روش تهیه ۸ صبحانه مقوی که کودکان عاشق آنها هستند
ضرورت توجه به وعده صبحانه مقوی و سالم
همه ما از اهمیت خوردن روزانه صبحانه مقوی و پرانرژی آگاهی داریم و می دانیم که این وعده غذایی بسیار مهم، نقشی اساسی در رشد و موفقیت کودکان و نوجوانان دارد.
در واقع صبحانه مهم ترین و اصلی ترین وعده غذایی برای انسان است که اگر به تغذیه مناسب در این وعده توجه نکنیم مشکلات زیادی برای ما پیش می آید.
اگر روز خود را با صبحانه آغاز کنیم، احساس سرزندگی و شادابی بیشتری خواهیم داشت و خستگی و بی حالی در طول روز گریبانگیر ما نخواهد شد.
مواد غذایی مناسب برای تهیه صبحانه
در تمام روش هایی که در این ویدیو برای تهیه یک صبحانه مقوی به شما معرفی شده است از مواد غذایی خوشمزه و با ارزش غذایی بالایی استفاده شده است که به راحتی نیاز روزانه ما را به انواع مواد معدنی تامین می کنند.
بهتر است که در صبحانه، حتما از غلات و فیبر استفاده شود. این مواد غذایی علاوه بر این که تاثیر مثبتی بر خونرسانی بدن دارند، به ساخت پروتئین ها کمک می کنند و موجب از بین رفتن چربی های داخل بدن هم می شوند.
علاوه بر غلات، مصرف لبنیات نیز از مفیدترین غذاهای وعده صبحانه به حساب می آید. شیر و لبنیات مختلف که حاوی انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند، سبب تقویت استخوان ها و دندان، تنظیم اشتها و سلامت قبل می گردد و ارزش غذایی بسیار بالایی دارند.
اگر به آشپزی و شیرینی پزی علاقه دارید از دست ندهید:
تهیه چیز کیک ژاپنی در منزل به روش ساده
تهیه دونات خانگی خوشمزه با روشی ساده
آموزش روش تهیه پاستا با سس سفید خوشمزه
همچنین مصرف میوه های مختلف در وعده های صبحانه بسیار مفید می باشد. پرتقال و آب پرتقال سبب شادابی اول صبح می گردد و سبب می شود که روز بانشاطی داشته باشیم. موز، توت فرنگی، هندوانه و انگور هم از جمله میوه هایی هستند که مصرف آنها در وعده صبحانه مقوی و خوشمزه بسیار مناسب هستند.
الگوی دوخت پیراهن سلین
در قالب فایل PDF و با کیفیت اصلی
بعد از خرید و پرینت فایل الگوی دوخت پیراهن صفحات آن را طبق شماره در کنار هم قرار داده و به هم بچسبانید. سپس با استفاده از این الگو، مطابق با سایز مورد نظرتان پارچه زیبای پیراهنی خود را برش بزنید و شروع به دوختن پیراهن کنید.
