رژیم لاغری کتوژنیک ، شاید راه لاغر شدن شما هم باشد
رژیم لاغری کتوژنیک
رژیم لاغری کتوژنیک یکی از راه های کاهش وزن و تناسب اندام است که در این روزها به واسطه عملکرد فوق العاده خود طرفداران زیادی در سرتاسر جهان پیدا کرده است.
رژیم غذایی کتوژنیک هم برای چاقی و اضافه وزن زیاد و هم برای کنترل قند خود و کنترل دیابت کاربرد دارد. مصرف کربوهیدرات را کنترل می کند و قند و چربی خون را تنظیم می کند.
رژیم کتوژنیک برتری خاصی نسبت به رژیم های بدون چربی دارد و دلیل آن این است که مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی مصرفی به طور کامل کنترل شده است.
رژیم لاغری مناسب و ویژگی های یک برنامه غذایی خوب
در واقع شرایط جسمی و ویژگی های عمومی بدن فرد، زیر نظر پزشک متخصص مورد بررسی قرار می گیرد و مقادیر مشخصی از پروتئین ها، کربوهیدرات و چربی های ضروری بدن، در برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری شخص گنجانده می شود.
برنامه غذایی رژیم کتوژنیک
حال می خواهیم به این پرسش اساسی پاسخ دهیم که مواد غذایی مورد استفاده در برنامه غذایی رژیم کتوژنیک چیست؟
همان طور که گفتیم، قرار است که مصرف کربوهیدرات در بدن شما به شدت کنترل گردد. در نتیجه نباید توقع خوردن مواد پر کالری را داشته باشید.
به طور کلی انواع سبزیجات، میوه های مختلف، حبوبات و لبنیاتی که منبع پروتئین های ضروری هستند در رژیم لاغری کتوژنیک دیده می شود.
آموزش تهیه ۴ مدل سالاد تن ماهی رژیمی
در این میان هم از مصرف سیب زمینی و لوبیا که حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات هستند جلوگیری به عمل می آید.
لازم است که قبل از هرگونه اقدامی برای رژیم کتوژنیک، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و مشاوره های لازم را دریافت کنید.
در ویدیوی زیر، ۵ دستورالعمل پخت غذاهای مناسب رژیم کتوژنیک برای شما عزیزان نمایش داده می شود. این ویدیو را تماشا کنید و اگر تصمیمی برای لاغری دارد از آنها بهره مند شوید.
الگوی دوخت پیراهن ریما
در قالب فایل PDF و با کیفیت اصلی
بعد از خرید و پرینت فایل الگوی دوخت پیراهن صفحات آن را طبق شماره در کنار هم قرار داده و به هم بچسبانید. سپس با استفاده از این الگو، مطابق با سایز مورد نظرتان پارچه زیبای پیراهنی خود را برش بزنید و شروع به دوختن پیراهن کنید.
