زیبایی طبیعی صورت با ۵ عادت روزانه ساده

• تحریریه آگاهتر

زیبایی طبیعی صورت خود را به سادگی به دست آورید

اگر به دنبال ایجاد عادت های مثبتی برای حفظ و بازیابی زیبایی طبیعی صورت خود هستید با ما همراه باشید تا بهترین و مهم ترین ترفندهای زیبایی را به شما معرفی کنیم.

برای زیباسازی چهره و پوست صورت و گردن، حتما لازم نیست که هزینه های سنگینی را در آرایشگاه ها و اتاق های زیبایی صرف کنید و در نهایت تنها به نتیجه ای موقتی برسید.

تنها لازم است که ترفندهای معرفی شده در این مقاله را برای مدتی کوتاه رعایت کنید و از نتیجه شگفت انگیز آن لذت ببرید.

۱_ خواب کافی

اصلی ترین و تاثیرگذارترین عامل در سلامت پوست و مو و زیبایی طبیعی صورت داشتن خواب و استراحت کافی است. حتما در هر شبانه روز ۷ الی ۸ ساعت بخوابید و استراحت کافی داشته باشید.

همچنین در نظر داشته باشید که زمان استراحت شما نباید قطع شود و باید ممتد باشد. بدین معنی که هرگز نباید ۸ ساعت خواب خود را در چند مرحله ۱ یا ۲ ساعته در طول روز انجام دهید و به دلیل شغل و یا مشکلات خود، مدام بخوابید و دوباره بیدار شوید.

سعی کنید تا حد امکان خواب باکیفیتی داشته باشید، رخت خوابتان نرم و راحت باشد و اتاق مخصوص استراحت به دور از هر گونه آلودگی صوتی و سر و صدای اطرافیا باشد.

۲_ تغذیه صحیح

رژیم غذایی نادرست، مهم ترین عامل در داشتن جوش و آکنه بر روی پوست و بدترین عامل مخرب زیبایی طبیعی صورت است.

متاسفانه این مساله در میان جوانان و نوجوانان به وفور دیده می شود که به دلیل داشتن برنامه غذایی نامناسب پوست ناسالمی دارند.

محصولات گوشتی فراوری شده، چیپس و پفک، فست فود و نوشابه های قندی مختلف، از جمله خوراکی هایی هستند که برای سلامت پوست مضر می باشند و متاسفانه طرفداران زیادی دارند.

برای اصلاح رژیم غذایی خود سعی کنید از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده کنید و تا حد امکان از غذاهای داخل منزل استفاده کنید.

۳_ تاثیر آب در زیبایی طبیعی صورت

آب، این مایع حیات بخش، بهترین دارو و درمان برای مشکلات بدن انسان هاست. نوشیدن روزانه حدود ۲ لیتر آب برای هر فرد لازم و ضروری است که برای ساکنین مناطق گرم و کسانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، این مقدار بیشتر هم می شود.

خوردن آب از آنجایی مهم است که بسیاری از واکنش های بیولوژیکی بدن ما در محیط آبی انجام می شود و اگر بدن ما آب کافی دریافت نکند با مشکل مواجه خواهد شد و کارایی آن مختل می شود.

پس نوشیدن آب کافی در طول روز را فراموش نکنید. اجازه دهید بدن شما آب کافی برای رشد و زیبایی پوستتان را دریافت کند.

۴_ رعایت بهداشت در زیبایی طبیعی صورت

رعایت بهداشت تنها به معنی شست و شوی مرتب پوست و مو نیست. شما باید بتوانید میزان چربی موجود در پوست و موهای سرتان را کنترل کنید.

در صورتی که مرتبا از لوازم آرایشی استفاده می کنید، باید بدانید که متاسفانه این کار به دلیل ماندگاری طولانی مدت مواد آرایشی بر روی صورت و بسته شدن منافذ پوست، تاثیر مخربی بر روی پوست می گذارد.

سعی کنید کمتر از لوازم آرایش استفاده کنید و برای پاک کردن آن از روی پوست حتما از محلول های مخصوص استفاده کنید.

برای پاکیزگی و سلامت موی سر نیز توصیه می شود که تا حد امکان از ژل های مختلف و واکس مو برای حالت دادن به موها استفاده نکنید و اجازه دهید موی سر شما چربی طبیعی خود را حفظ کند.

۵_ ورزش

ورزش و تحرک جسمانی، دوای هر درد بی درمانی است. فعالیت ورزشی سبب می شود که به تناسب اندام برسید و ظاهر زیبایی داشته باشید.

بیشتر بخوانید:

داشتن پوست زیبا تنها با رعایت ۳ اصل مهم

داشتن موهای پرپشت و زیبا، رویا نیست

ترفندهای مدل دادن به مو های خود را به راحتی یاد بگیرید

علاوه بر آن، با بالا رفتن سوخت و ساز بدن، اکسیژن بیشتری وارد بدن شما می شود که همین امر در نشاط و شادابی چهره و صورت شما موثر است.

ورزش سبب تعرق و دفع سموم بدن می شود. این تعرق به زیبایی طبیعی صورت نیز کمک می کند و باعث از بین رفتن چربی های اضافی زیر پوست و داشتن چهره ای زیبا می گردد.

 

کتاب مدرس مرجع

چگونه بهترین مدرس حوزه خود باشیم و زندگی دیگران را متحول کنیم؟

 

تهیه و دانلود کتاب

 

نویسنده: ژان بقوسیان
فرمت کتاب: رقعی در ۱۸۴ صفحه
فرمت صوت: MP3 دانلودی
انتشارات: کلید آموزش
نوبت چاپ: هفتم
شابک: ۹-۱۴۷-۲۷۴-۶۰۰-۹۷۸
قیمت: ۲۹ تا ۵۹ هزار تومان

 

تحریریه آگاهتر

ما اینجاییم تا همراه با شما خوانندگان عزیز مطالعه کنیم و بیشتر بیاموزیم. هدف تیم تحریریه آگاهتر این است که مطالب با کیفیتی را به مخاطبان ارائه دهد؛ چرا که معتقدیم هرچه آگاهتر، توانمندتر.